Kalkulator Wagi w Ciąży

Prawidłowy przyrost wagi w ciąży - informacje

Prawidłowy przyrost masy ciała w ciąży zależy od Twojego BMI przed ciążą. Zalecenia dotyczące przyrostu wagi różnią się w zależności od tego, czy przed ciążą miałaś niedowagę, prawidłową wagę, nadwagę czy otyłość.

Zalecany całkowity przyrost wagi w ciąży pojedynczej:

• Niedowaga (BMI < 18.5): 12.5-18 kg
• Prawidłowa waga (BMI 18.5-24.9): 11.5-16 kg
• Nadwaga (BMI 25-29.9): 7-11.5 kg
• Otyłość (BMI ≥ 30): 5-9 kg

Zalecany całkowity przyrost wagi w ciąży bliźniaczej:

• Niedowaga (BMI < 18.5): 16-23 kg
• Prawidłowa waga (BMI 18.5-24.9): 17-25 kg
• Nadwaga (BMI 25-29.9): 14-23 kg
• Otyłość (BMI ≥ 30): 11-19 kg

Jak przebiega typowy przyrost wagi w ciąży?

Przyrost wagi w ciąży zazwyczaj nie jest równomierny:

• I trymestr: Około 0.5-2 kg
• II trymestr: Około 0.5 kg tygodniowo
• III trymestr: Około 0.5 kg tygodniowo

Skąd się bierze dodatkowa waga w ciąży?

Całkowity przyrost masy ciała w ciąży obejmuje:

• Masa dziecka: 3-4 kg
• Łożysko: 0.6-0.8 kg
• Wody płodowe: 0.8-1 kg
• Macica: 0.9-1.2 kg
• Powiększenie piersi: 0.4-0.7 kg
• Zwiększona objętość krwi: 1.4-1.8 kg
• Zatrzymanie płynów: 1-1.5 kg
• Tkanka tłuszczowa: 2.7-3.7 kg

Co jeśli mój przyrost wagi odbiega od zaleceń?

Jeśli przyrost wagi jest zbyt mały:

• Konsultacja z lekarzem i dietetykiem
• Zbilansowana dieta bogata w składniki odżywcze
• Regularne spożywanie posiłków

Jeśli przyrost wagi jest zbyt duży:

• Konsultacja z lekarzem
• Zbilansowana dieta z ograniczeniem pustych kalorii
• Umiarkowana, bezpieczna aktywność fizyczna (po konsultacji lekarskiej)